NO.04
睡前脑子停不下来
Mind won't shut off at night?
晚安，今晚就到这里吧——
a.
此刻的你
这种「累」，我们懂
一整天下来，身体像灌了铅，刷手机也提不起劲，连「放松」都觉得累。这种时候，不需要逼自己振作——先允许自己，只是累着。
—— 别急着振作，先待一会儿
这种感觉，没关系的
b.
先试试这三个
10 分钟睡前音频
从白天切换到夜晚
10 MIN开始 →
4-7-8 呼吸引导
让神经系统慢下来
4 MIN开始 →
睡前反刍整理包
把心事倒在纸上
即将上线敬请期待
c.
抽一张今日调频卡
TODAY'S CARD · 今日调频
今天，给自己一句提醒
轻点卡片，抽一张属于此刻的你
YOUR CARD
— Xhovan
d.
如果想要多一点陪伴
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e.
也许你想读读
今天的心情，是哪一种？
点一点，切换到属于你此刻的调频页面